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うつに効くサプリメント

ドラッグストアのサプリメント売り場に、うつ状態の予防、改善に効果が期待できるサプリメントが発売されています。よく知られているのがゼントジョーンズワートと呼ばれる抗鬱作用があるものです。気分が優れなかったり、軽い鬱かもと悩んでいる方にとってはお勧めですが、鬱の一番要因として考えられるのは人間関係や仕事からくるストレスといわれています。そのため健康な体を維持するためにも、バランスの取れた栄養は不可欠です。栄養バランスが偏りがちな現代人としては、マルチビタミンといったうつにも効くサプリメントもお勧めです。

サプリメントについて

サプリメントは、日常的に足りない栄養素を手軽に補う事が出来る栄養補助食品です。人の体に必要な栄養素の中には、食事からだけでは摂取が難しい栄養素もいくつかあります。ビタミンC等は、摂取してもその時に必要な分以外は数時間後に体外に排出され、毎回の食事で必要量を摂取する事が大切になります。この他にも、毎回の食事だけでは不足しがちがちな栄養素も多くあります。外食やコンビニ食が続いている人は、自分の食事で何が足りていないか考え、それをサプリメントで補うというのは、お勧めな方法です。